Björktjära Fitness!

Vår gruppträning heter Functional Fitness

Kondition, Rörlighet och Styrka är grunden i vår gruppträning.
Vi har nästan inga maskiner som vi tränar i, utan vi använder oss av våran egen kropp, hantlar, skivstänger, medicinbollar m.m. Dom maskiner vi har är roddmaskiner, assult bike, GHD-maskin.

Även fast vi tränar tillsammas i grupp så är träningen individuell som du tillsammans med den som är coach för dagen kommer överens om hur upplägget ser ut för just dig.

Hos oss på Björktjära Fitness kan du som medlem också träna själv vilken tid på dygnet du vill, alla medlemmar får ett kort som man använder för att ta sig in i lokalen. Några av våra medlemmar håller tex på med tynglyftning.

Vi har en grupp på Facebook för alla medlemmar där våra medlemmar lägger ut om dom ska dit och träna själv på andra tider än passtider och vill ha sällskap.


 

Schema för gruppträningspassen:
 

Måndag Lunchfys 12.00-12.30
Måndag Functional Fitness 17.00-18.00
Måndag Functional Fitness 18.15-19.15
Måndag Functional Fitness 19.30-20.30
.
Tisdag Functional Fitness 17.00-18.00
Tisdag Tyngdlyftning 18.15-19.15
Tisdag Functional Fitness 19.30-20.30
.
Onsdag Lunchfys 12.00-12.30
. . .
Torsdag Functional Fitness 17.15-18.30
Torsdag Functional Fitness 19.00-20.15
Torsdag Tyngdlyftning 19.30-20.30
.
Fredag Fredagsfys 17.00-18.15
.
Lördag Teamwod 10.00-11.00


OBS! Passen släpps veckovis på fredagar kl 17.00 för nästkommande vecka.

Om du aldrig tränat hos oss så rekommenderar vi att du kommer på ett ledarlett pass, hör av dig till oss så bokar vi in dig.

//Lena Tjäder & Anders "Hedda" Hedin


 

46

Teamwod kl 13 & Fredagsfys kl 17! Glad Påsk! 🙌 🐣 😃#bjorktjarafitness #träningföralla #anpassadträning #progress #functionalfitness #björktjärakrs #tyngdlyftning #bollnäs @bjorktjarafitness #snowballeffect @relentlessmethod #relentlessmethod @lyftarshopen