Björktjära Fitness!

Vår gruppträning heter Björktjära KRS
K står för Kondition
R står för Rörlighet
S står för Styrka

Kondition, Rörlighet och Styrka är grunden i vår gruppträning.
Vi har nästan inga maskiner som vi tränar i, utan vi använder oss av våran egen kropp, hantlar, skivstänger, medicinbollar m.m. Dom maskiner vi har är roddmaskiner, assult bike, GHD-maskin.

Även fast vi tränar tillsammas i grupp så är träningen individuell som du tillsammans med den som är coach för dagen kommer överens om hur upplägget ser ut för just dig.

Hos oss på Björktjära Fitness kan du som medlem också träna själv vilken tid på dygnet du vill, alla medlemmar får ett kort som man använder för att ta sig in i lokalen. Några av våra medlemmar håller tex på med tynglyftning.

Vi har en grupp på Facebook för alla medlemmar där våra medlemmar lägger ut om dom ska dit och träna själv på andra tider än passtider och vill ha sällskap.

 

Schema för gruppträningspassen:
 

Jämn vecka Ojämn vecka
Måndag BF KRS 17.15-18.30 Måndag BF KRS 17.15-18.30
Måndag BF KRS 19.00-20.15 Måndag BF KRS 19.00-20.15
. . .
Tisdag BF KRS 17.00-18.00 Tisdag BF KRS 17.15-18.30
Tisdag Tyngdlyftning 18.15-19.15 Tisdag BF KRS 19.00-20.15
Tisdag BF KRS 19.30-20.30 .
. Onsdag Morgonfys 05.30-06.30
Onsdag Morgonfys 05.30-06.30 .
Torsdag BF KRS 17.00-18.00
Torsdag BF KRS 17.15-18.30 Torsdag BF KRS 18.15-19.15
Torsdag BF KRS 19.00-20.15 Torsdag Tyngdlyftning 19.30-20.30
.
Fredag Morgonfys 05.30-06.30 Fredag Morgonfys 05.30-06.30
Fredag Fredagsfys 17.00-18.15 Fredag Fredagsfys 17.00-18.15
.
Lördag Teamwod 10.00-11.00 Lördag Teamwod 10.00-11.00


OBS! Passen släpps veckovis på fredagar kl 17.00 för nästkommande vecka.

Om du aldrig tränat hos oss så rekommenderar vi att du kommer på ett ledarlett pass, hör av dig till oss så bokar vi in dig.

//Lena Tjäder & Anders "Hedda" Hedin


 

66

Gänget som är och tittar på @tyngre 😃 #tyngretango #tyngrevii #bjorktjarafitness #träningföralla #anpassadträning #progress @onward.fitness #functionalfitness #björktjärakrs #tyngdlyftning